Новости

Учеба в школе резко и навсегда меняет привычный мир ребенка. Как помочь первокласснику справиться с сильным эмоциональным перенапряжением — рекомендации Минпросвещения публикует «СенатИнформ».

Чтобы привыкнуть к строгому распорядку дня и соблюдению биологического режима, а также к бесконфликтному взаимодействию с учителем, родителям можно создать дома «уголок спокойствия». Это специальное место, где ребенок сможет побыть в одиночестве и собраться с мыслями. Можно даже поддержать маленького школьника фразой: «Ты сейчас злишься, это нормально. Давай сделаем паузу». А когда первоклассник успокоится, нужно осторожно расспросить его о том, что именно его рассердило, и научить методам саморегуляции.

Ребенок должен уметь отойти в сторону, чтобы сделать три глубоких вдоха, посчитать про себя до пяти, посмотреть в окно, помять игрушку-антистресс. Важный пример могут подать взрослые: они вслух проговаривают механизм борьбы с негативными эмоциями, например: «Я сейчас устала и немного злюсь. Сделаю три вдоха и попью воды — мне станет легче».

Важный навык адаптации к школе — совместные игры на тему учебного процесса и взаимоотношений в классе, где роли людей отведены куклам и животным. Очень помогает и вечернее семейное чтение вслух. Все эти меры эмоциональной поддержки помогут родителям успокоить первоклассника и облегчить его адаптацию к школе.