Зимнее плавание, или моржевание, — ещё один способ укрепить иммунитет, так считают активисты клуба «Креативная закалка» в Татарстане. Они даже выработали несколько своих систем погружения.

Сначала — лёгкая разминка: ходьба на месте, приседания и отжимания. Энергичные согревающие упражнения — один из самых важных элементов закаливания. Все они улучшают кровообращение и подготавливают организм к закаливанию. После такой физкультуры обливание проходит намного легче. Клуб принимает до 10 человек. Чаще всего это люди, для которых закаливание уже стало привычкой.

Клубу «Креативная закалка» уже 4 года. За это время закаливание здесь прошли сотни людей — не только из Татарстана, но и из других регионов России. Единственное условие — нужен хотя бы небольшой опыт закаливания.

В программе — знакомство со стихией, креативный подход к закаливанию, обливанию и спортивному плаванию. Всё это укрепит здоровье и повысит энергию, говорят инструкторы.

Выезды на Голубое озеро и к Хрустальному местному водопаду проходят несколько раз в неделю. Чтобы присоединиться, нужно иметь при себе тёплую одежду, термос с чаем, а главное — хорошее настроение и позитивный настрой.

Подробнее в сюжете.