В ближайшие дни по всей Центральной России жара будет бить 80-летние рекорды. Синоптики обещают плюс 30 и выше. Последний раз такое было в военном 1944 году.

По словам специалистов, весь июнь будут резкие перепады погоды: аномальная жара будет сменяться резким похолоданием, а безоблачные дни - ливнями.

Чтобы уберечь себя в жару, Роспотребнадзор призывает россиян соблюдать на работе несложные рекомендации. В помещении, где есть кондиционер, температура воздуха не должна превышать 25 градусов по Цельсию. При отсутствии кондиционера рабочий день в 30-гражусную жару необходимо сокращать на 4 часа, рекомендует ведомство.

Если человек в жару работает на открытом воздухе, то через каждые 20 минут должен делать перерывы в охлаждаемых помещениях. В случае, если столбик термометра перевалит за 32, рабочее время лучше перенести на утренние или вечерние часы.

В час необходимо пить минимум 0,5 л воды, в том числе минеральной. Также в жару хорошо помогают кисломолочные напитки, соки, фрукты и овощи.