04:15 - 04:30
История образования. Санкт-Петербургский университет
Далее
в эфире
04:30 – 05:00
д/ф «Планета Ключевский»
05:00 – 05:15
Новости
05:15 – 06:00
Сказано в Сенате
06:00 – 06:15
Новости
06:15 – 06:30
Сказано в Сенате. Маргарита Павлова. Возможность кредитной амнистии
06:30 – 06:45
Знакомьтесь – сенатор Ковитиди
06:45 – 06:50
На законных основаниях. Предустановка российского ПО на электронные устройства
06:50 – 07:00
Сказано в Сенате. Лилия Гумерова. Планы комитета СФ по науке, образованию и культуре
07:00 – 07:15
Новости
07:15 – 07:25
Сказано в Сенате. Константин Косачев. Россия начинает выход из Договора по открытому небу
07:25 – 07:30
Мой регион. Забайкальский край
07:30 – 07:55
Фестивальное кино
07:55 – 08:00
Региональная пресса. Выпуск 14 января 2021 года
08:00 – 08:15
Новости
08:15 – 08:30
Наша марка. Артек
08:30 – 09:00
Война за Отечество. Бой за Таманский полуостров
09:00 – 09:15
Новости
09:15 – 09:30
Сказано в Сенате. Инна Святенко, Владимир Круглый. Система здравоохранения России
09:30
Люди РФ. Екатерина Пешкова. Идущая за солнцем

Как пережить самоизоляцию: советы и идеи

Относится к теме:
Local video

Психолог в области системной семейной терапии Анетта Орлова советует в период самоизоляции делать зарядку и читать меньше новостей.

По словам Орловой, если человек сидит один, у него снижается иммунитет, он впадает в депрессию, становится очень уязвимым для любого рода вирусов.

Плохое влияние оказывает и большое количество негативной информации. Так, мнительные люди проваливаются в транс тревоги и безысходности. Она посоветовала выбрать полчаса в день для просмотра новостей.

Тем людям, которые живут одни, особенно людям старшего поколения, декламировать и учить стихи. «Если человек молчит, то у него потихоньку кора головного мозга начинает засыпать», - отметила Орлова.

Также обязательно нужно делать физические упражнения и составить список людей, которым нужна помощь и звонить им каждый день, чтобы поддержать.

При этом она призвала не кошмарить свои семьи, не ставить сложных задач. «Это не время, чтобы изнашиваться, это время, чтобы очень с большой любовью, принятием и внутренней ответственностью этот период пройти», - заключила психолог.

Смотрите - Анетта Орлова. Самоизоляция: польза или испытание для семейных отношений?

Вместе-РФ в Яндекс.Новости

Ранее по теме: