22:10 - 22:25
Наша марка. Сергиев Посад
Далее
в эфире
22:25 – 22:50
Документальный фильм
22:50 – 23:00
Актуальное интервью
23:00 – 23:50
Сенат
23:50 – 00:00
Актуальное интервью
00:00 – 00:40
Новости Совета Федерации. Выпуск 17 апреля 2021 года
00:40 – 00:55
Большой космос
00:55 – 01:00
Обзор «Российской газеты». Выпуск 15 апреля 2021 года
01:00 – 01:15
Наша марка. ВДНХ
01:15 – 01:40
Вместе по России. Архангельская область
01:40 – 02:00
Документальный фильм
02:00 – 02:10
Новости Совета Федерации. Выпуск 17 апреля 2021 года
02:10 – 02:40
Роскосмос
02:40 – 02:55
проект "Такая жизнь"
02:55 – 03:00
Мой регион
03:00 – 03:15
Театральное закулисье. Эрмитажный театр
03:15 – 03:40
Документальное кино
03:40 – 04:00
Фестивальное кино
04:00 – 04:10
Новости Совета Федерации. Выпуск 17 апреля 2021 года
04:10
Наша марка. Вологодское масло

Как пережить самоизоляцию: советы и идеи

Относится к теме: Эпидемия коронавируса
Local video

Психолог в области системной семейной терапии Анетта Орлова советует в период самоизоляции делать зарядку и читать меньше новостей.

По словам Орловой, если человек сидит один, у него снижается иммунитет, он впадает в депрессию, становится очень уязвимым для любого рода вирусов.

Плохое влияние оказывает и большое количество негативной информации. Так, мнительные люди проваливаются в транс тревоги и безысходности. Она посоветовала выбрать полчаса в день для просмотра новостей.

Тем людям, которые живут одни, особенно людям старшего поколения, декламировать и учить стихи. «Если человек молчит, то у него потихоньку кора головного мозга начинает засыпать», - отметила Орлова.

Также обязательно нужно делать физические упражнения и составить список людей, которым нужна помощь и звонить им каждый день, чтобы поддержать.

При этом она призвала не кошмарить свои семьи, не ставить сложных задач. «Это не время, чтобы изнашиваться, это время, чтобы очень с большой любовью, принятием и внутренней ответственностью этот период пройти», - заключила психолог.

Смотрите - Анетта Орлова. Самоизоляция: польза или испытание для семейных отношений?

Вместе-РФ в Яндекс.Новости

Ранее по теме: