08:30 - 09:00
Тайны заповедника «Чёрные земли»
Далее
в эфире
09:00 – 09:10
«Писатели России». Александр Вампилов. «Прощание в июне»
09:10 – 09:15
«Парламентская газета». Обзор номера от 29 мая 2020 года
09:15 – 09:40
Начистоту. Климат
09:40 – 10:00
Валерий Рязанский. Минтруд предлагает ввести запрет на увольнения в 2020 году
10:00 – 11:00
Расширенное заседание комитета СФ по социальной политике. Прямая трансляция
11:00 – 11:15
Документальный фильм «Байкало-Амурская мечта»
11:15 – 11:30
Константин Райкин. «Сатирикон»: жизнь театра после пандемии
11:30 – 11:45
Первые лица Государственного Совета. Портрет восемнадцатый. Иван Яковлевич Голубев
11:45 – 12:00
Театральное закулисье. Большой театр кукол
12:00 – 13:00
Заседание комитета СФ по экономической политике. Прямая трансляция
13:00 – 13:05
Новости
13:05 – 13:15
Обзор «Российской газеты». Выпуск 28 мая 2020 года
13:15 – 13:25
Игорь Морозов. Дата ЕГЭ – ободряющий сигнал для всей страны
13:25 – 14:00
Время эксперта. Валерий Петросян
14:00 – 14:05
Новости
14:05 – 14:15
Региональная пресса. Выпуск 27 мая 2020 года
14:15 – 14:30
Наша марка. Артек
14:30 – 15:00
Тайны заповедника «Чёрные земли»
15:00
Новости

Как пережить самоизоляцию: советы и идеи

Относится к теме: Эпидемия коронавируса

Психолог в области системной семейной терапии Анетта Орлова советует в период самоизоляции делать зарядку и читать меньше новостей.

По словам Орловой, если человек сидит один, у него снижается иммунитет, он впадает в депрессию, становится очень уязвимым для любого рода вирусов.

Плохое влияние оказывает и большое количество негативной информации. Так, мнительные люди проваливаются в транс тревоги и безысходности. Она посоветовала выбрать полчаса в день для просмотра новостей.

Тем людям, которые живут одни, особенно людям старшего поколения, декламировать и учить стихи. «Если человек молчит, то у него потихоньку кора головного мозга начинает засыпать», - отметила Орлова.

Также обязательно нужно делать физические упражнения и составить список людей, которым нужна помощь и звонить им каждый день, чтобы поддержать.

При этом она призвала не кошмарить свои семьи, не ставить сложных задач. «Это не время, чтобы изнашиваться, это время, чтобы очень с большой любовью, принятием и внутренней ответственностью этот период пройти», - заключила психолог.

Смотрите - Анетта Орлова. Самоизоляция: польза или испытание для семейных отношений?

Вместе-РФ в Яндекс.Новости

Ранее по теме: